頭皮柔らかくマッサージのポイント

頭の中には体にとって重要な血管がたくさん走っています。

この血管が脳へと栄養を届けているため、頭皮が柔らかい状態になっていれば血行が良い状態になります。頭の中の血行が良いと脳の細胞へと酸素が順調に届けられることとなり、クリアな思考が行いやすくなるので、いかに重要かがわかります。

そこで頭皮柔らかくマッサージを行うことが有効です。頭皮柔らかくマッサージを行うには耳の下に親指をセットします。耳のやや後ろの下の部分にツボとなる部分があります。ここに親指を置き、他の指は頭の上の部分にセットします。

その状態を保ったまま、8本の指でしっかりとマッサージしていきます。指の腹で上へ上へと持ち上げるように指圧していくのがポイントです。爪が長い方は爪が頭皮に当たってしまわないように指の腹を使うように意識しておくのがおすすめです。

特に疲れが溜まってくると血行が滞りやすくなるので頭皮柔らかくマッサージをするメリットが増えます。頭皮柔らかくマッサージを行う際には首や肩のコリをほぐしておくことをお勧めします。

首や肩をほぐすことで血行やリンパの流れが良くなるので一層頭皮が柔らかくなりやすくなります。肩を自分で揉むと他の部分が凝ってしまうという方は肩を回すという方法もあります。両手を高く上げて下ろしながら肩を回していきます。

回しすぎると負荷が強くかかってしまうのでその点には注意しておく必要があります。胸のところにはリンパ節もあるのでどうしても解しにくいという方はここもほぐしておくのがおすすめです。

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