頭皮を柔らかくする方法

頭皮が固いと、血液の流れが悪くなってしまうので、髪の毛に必要な栄養を届けることができなくなってしまいます。

頭皮柔らかくする方法を知って、毎日の生活の中で実践しましょう。まず、頭皮柔らかくする方法として最も有名で効果的なのが、マッサージです。両手を広げて頭を掴むようにして、指先を上下左右に動かしてみましょう。この時、指と一緒に頭皮が動くようであれば、やわらかい頭皮、ついてこないようであれば固くなっている証拠です。

爪は立てないようにして、指の腹を使って気持ちいいと感じる程度の力で行うのがポイントです。また、ツボも頭皮柔らかくする方法として知られています。耳をつないだ線と、額の中央から出る線の交わったところにあるのが、百会というツボです。このツボを、中指を使ってゆっくり、やさしく押してから離しましょう。

この動きを1日に20回を目安に行うようにします。頭皮の新陳代謝を良くするために、食事にも気を付けましょう。ニンジン、ほうれん草、イクラに多く含まれるビタミンAや、マグロ、レバー、パセリ、バナナに含まれるビタミンB6は新陳代謝を活発にすることで知られています。意識して食べるようにしましょう。

アルコールを飲んでしまうと、分解するためにビタミンを体内で消費してしまうので、飲み過ぎには気を付けましょう。血行を良くすることの大切なので、ウォーキングやストレッチなども意識して行うと、より頭皮を柔らかくすることができます。

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