頭皮柔らかくする方法について

頭皮が固くなると頭皮の血行が悪くなるため、血液から毛母細胞に栄養が運ばれにくくなって、髪の十分な栄養が行き届かなくなり、弱々しい細毛や抜け毛の原因となります。

だから頭皮を柔らかくすることで、抜け毛を減らしてハゲを予防できます。次に頭皮を柔らかくするいくつかの方法を挙げます。頭皮マッサージによる頭皮柔らかくする方法は、頭頂部周辺の筋肉を揉み解す事で血行を良くする方法です。やり方は色々ありますが、注意点として爪を立てずに頭皮を傷つけないようにして、余り力を入れずに優しくマッサージする事が重要です。

頭皮の血行を良くする食事で頭皮柔らかくする方法は、頭皮の新陳代謝を良くするビタミンやミネラルが豊富な野菜や食品を意識的に食べる方法です。ニンジンやほうれん草に多く含まれるビタミンAや、肉のレバー部位やパセリやバナナに多く含まれるビタミンB6は頭皮の新陳代謝を促進します。

またエビやカニなどの甲殻類や貝類に多く含まれるグリコーゲンは、頭皮を柔らかくして新陳代謝を助けます。ストレッチや軽い運動による頭皮柔らかくする方法は、全身の筋肉を解したり、ウォーキングなどの軽い運動を通じて全身の血行を良くして、同時に頭皮の血行もよくする方法です。

PC作業などで同じ姿勢で作業を続けると全身の血行だけでなく、同時に頭皮の血行も悪くなるので定期的にストレッチする事が有効です。さらにウォーキングなどの軽い有酸素運動を行うと血行が促進して頭皮を柔らかくする事ができます。

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