簡単に頭皮柔らかくする方法

誰でも簡単に頭皮柔らかくする方法があります。

頭皮が柔らかくなると血行不良が改善されて必要な栄養素がきちんと供給されるようになりますので薄毛や抜け毛が改善されますし、肩や首の凝りも解消されます。ほとんどの人が知っている頭皮柔らかくする方法はマッサージです。頭皮マッサージを習慣にすることで、頭皮がいつも揉み解された状態になって髪の毛にも良い影響が現れます。

ポイントは指の腹で行うことであり、ツボ押しも一緒に行っておくと更に効果的です。体の内側から頭皮柔らかくする方法は、食事面を見直すのがオススメです。頭皮の新陳代謝を促進させるビタミンAやビタミンB6を取り入れることで効率の良いケアが行なえます。また、頭皮も顔と同じように柔軟性が大事ですので、頭皮の弾力性アップに関わっているグリコーゲンを取り入れるのも良い方法です。

グリコーゲンはえびや貝類に多く含まれていますが、食事からだけでは十分な量を摂ることが難しいのでサプリがオススメです。全身が凝り固まって血行が悪くなると頭皮も影響を受けますので、全身のストレッチを行うことも有効です。毎日お風呂上りに柔軟運動を行えば、滞った部分を強制的に流すことができます。

筋肉も柔らかくなりますので、柔軟性が増して体を動かしやすくなるのも大きなポイントです。体を動かしやすくなると、ウォーキングやジョギングなども楽に行えます。軽めの有酸素運動には血行を促進させますので、頭皮も柔らかくなります。

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