頭皮柔らかくするにはマッサージやツボ押しがオススメ

頭皮柔らかくするには、色々な方法がありますが、効果的なのはマッサージです。

頭皮マッサージをすると血行促進効果が得られるので、毎日の習慣にすると良いでしょう。頭頂部の周りの筋肉をもみほぐすと血のめぐりが良くなるので、栄養素が頭皮に運ばれやすくなります。マッサージする時は、爪を立てると頭皮を傷つけるので、必ず指の腹で行うようにしましょう。やり方は、親指を首の付け根に置きながら、親指は動かさずに残りの4本の指で円を描くようにマッサージします。

下から少しずつ上に押し上げるようにし、頭頂部に向かって行うのがコツです。頭皮柔らかくするには、ツボ押しも効果的で、マッサージと同様、血行促進作用が期待できます。血行促進に効果的なのは百会と言うツボで、両耳をつないだ線と額の中央から首の後ろのラインが交わる点にあります。百会のツボを両手の中指でやさしく押して離すのを20回ほど繰り返すと効果的です。

頭皮柔らかくするには、ストレッチもおすすめで、仕事中に硬くなった全身を解きほぐす効果が期待できます。頭皮は体の一部なので、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの酸素運動をすると血行促進作用により、頭皮を柔らかくすることが可能です。頭皮が硬くなる原因には頭皮の乾燥もあるので、頭皮柔らかくするには、乾燥対策に効果的なアミノ酸系シャンプーを使用すると良いでしょう。頭皮の潤いに必要な皮脂を洗い流さず、余分な皮脂だけを流してくれます。

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