頭皮柔らかくするにはマッサージが効果的

頭皮柔らかくするには、マッサージが効果的です。マッサージをする際のポイントとして、前頭筋を鍛える場合、眼球を、即頭筋を鍛える場合は、顎を、後頭筋であれば、肩や肩甲骨を動かしながらやるとより高い効果を得ることができます。

頭皮柔らかくするには、マッサージはとても重要ですが、そのマッサージをする際には、爪を立てず頭の腹を使って行うようにすれば、頭皮を傷つけることなくマッサージを行うことができます。また、長時間行うことで効果が高くなるわけではないので、1日5分程度を目安に行うことが理想です。やりすぎは良くありません。

それを踏まえ、マッサージを行います。まず、前頭筋を鍛えるためには、額をマッサージします。額の生え際に左右の手の親指以外の指4本を置いて、頭頂部の方に寄せ合うように行います。後頭筋を鍛えるためには、頭部だけではなく、全身の血行を良くします。

そのため、首や肩の凝りをほぐします。次に後頭部の襟足の生え際の真ん中から2本分離れた部分を左右に2か所を親指で強く持ち上げるように押し、そのほかの指も頭皮全体をマッサージするとより効果的です。頭皮柔らかくするには、こういったマッサージを続けることが大切です。

もともと頭皮は柔らかい状態ですが、生活習慣や栄養の偏りなどで血行が悪くなることで、固くなるので、意識してマッサージをすることが大切です。ちょっと開いた時間でも行うことができるので毎日行うことがお勧めです。

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