頭皮柔らかくするには

頭皮が硬くなる原因は血行不良などいろいろありますが、そのままにしておくと髪が抜けたり、細くなったりして悪影響を及ぼしますので頭皮は柔らかくしておいたほうがいいでしょう。頭皮柔らかくするには、マッサージが有効です。

頭部には毛細血管がめぐっていますので、これが細くなったり詰まると血のめぐりが悪くなり頭皮が硬くなってしまいます。頭頂部をもみほぐすと毛細血管がひろがって血行がよくなり、栄養も行き届きます。入浴中は体が温まり血行がよくなっているので、頭を洗いながら行うと効果的です。

運動やストレッチも効果があります。デスクワークをしていると、体を動かさないので全身が硬くなると同時に、頭皮も硬くなってしまいます。特に姿勢が悪いと血行が悪くなるので、猫背にならないように気をつける必要があります。ウォーキングなどの有酸素運動も体が温まり、血の流れがよくなりますので時間があれば行うとよいでしょう。

頭皮柔らかくするには、血行をよくする必要があります。また普段の食生活に気をつけることも大切です。ニンジンに含まれているビタミンAやバナナに含まれているビタミンB6は新陳代謝をよくしますし、貝類に含まれているグリコローゲンは頭皮の柔軟性に効果があります。

これらを意識して摂ることが難しいときはサプリメントを利用するといいでしょう。頭皮柔らかくするには、マッサージや姿勢、食事など普段から行えることばかりなので気楽にできます。

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